Trening na zwiększenie masy mięśniowej
Większość mężczyzn, którzy dopiero rozpoczynają treningu na siłowni chce jak najszybciej zwiększyć masę mięśniową. Aby jednak mogło się tak stać trzeba przestrzegać kilku zasad. Co jest najważniejsze w dążeniu do wymarzonej sylwetki? Najbardziej istotną kwestią
Najlepsza forma treningu
Stali bywalcy siłowni poszukują najlepszych dla nich form treningu. Najlepiej, żeby w jak najszybszym czasie dawały widoczne efekty. Podciąganie na drążku nachwytem jest jedną z technik pozwalającą ćwiczyć masę. Przy tej metodzie intensywnie ćwiczy się
Prostownik grzbietu trening
Prostownik grzbietu jest mięśniem głębokim, bezpośrednio przyczepionym do kręgosłupa, a co za tym idzie, zabezpiecza go i chroni przed jego krzywieniem się. Mięsień ten sięga od potylicy aż do miednicy. Posiada wiele brzuśców mięśniowych, które
Dodatkowe ćwiczenia na spalanie tłuszczu
Obecnie w internecie można znaleźć wiele różnych, ciekawych ćwiczeń na poprawę sylwetki. Są ćwiczenia siłowe itp. W niniejszym artykule zostaną omówione aeroby. Jednak najpierw warto zastanowić się czym one są. Są to inaczej ćwiczenia tlenowe.
Ile kalorii ma banan ?
Banany polecane są osobom dbającym o figurę jako idealna przekąska między posiłkami. W szybki sposób dostarczają energii i wielu cennych wartości odżywczych oraz pozwalają zaspokoić ochotę na coś słodkiego w ciągu dnia. Średniej wielkości banan
Dietetyk
Obecnie wielu jest specjalistów, którzy właściwie na każdym kroku będą starali się nam pomagać w osiągnięciu sukcesu. Jednocześnie wiele osób wzbrania się w tym, by udać się po pomoc, a jednak problem sam się nie
Dziecko i jego dieta
Dzieci są dla nas bardzo ważne, chcemy je uszczęśliwiać, często na siłę, co potem ma różne skutki i chociaż każdy rodzic, chce, żeby jego dziecko było szczęśliwe, miało moc atrakcji i cieszyło się dzieciństwem, każdy
Co warto wiedzieć o dietach?
Większość osób, gdy myśli o tym, że czas najwyższy zgubić kilka kilogramów, automatycznie zaczyna wertować internet i różne publikacje w poszukiwaniu jak najlepszej diety, najlepiej „diety cud”. Oczywiście im więcej kilogramów mniej zapewniać będzie rzekomo
Dieta pełna różnych składników
Wiele osób obiera jedzenie, jako coś, co ma sprawiać przyjemność. Chcemy, aby to, co jemy było smaczne, natomiast zawartość ważnych mikroelementów i witamin jest kwestią drugorzędną. Na szczęście nasza świadomość na temat jedzenia jest coraz
Zadbajmy o dietę naszych dzieci
Specjaliści dietetycy podkreślają, że w ciągu pierwszych trzech lat życia kształtują się wszystkie nawyki żywieniowe człowieka. Rodzice powinni więc przywiązywać ogromną wagę do tego, co jedzą ich dzieci. Już podczas ciąży kobieta powinna uważać na
Współpraca z dietetykiem
Nasze społeczeństwo jest coraz bardziej otyłe. Niestety, otyłości tej towarzyszy również szereg różnych chorób i schorzeń. Lato to doskonały moment, aby zmienić swój tryb życia i przede wszystkim nawyki żywieniowe i po prostu zrzucić swój
Chrom jako ważny element diety
Chrom jest składnikiem mineralnym powszechnie występującym w produktach spożywczych, które na co dzień goszczą na stole człowieka. Wydawać by się mogło, że z odpowiednim poziomem chromu nie powinno być problemów, a jednak zdarzają się niedobory
Czy dieta wegetariańska to dobry pomysł
Dieta wegetariańska ma tyle samo zwolenników co przeciwników. W pewnych kręgach jest bardzo modna, ale
Czy dieta bezglutenowa jest odpowiednia dla wszystkich?
Ostatnio bardzo modna stała się dieta bezglutenowa, czyli taka, która wyklucza spożycie wszelkich produktów zawierających
Codzienna dieta bogata w warzywa
Warzywa to jedne z najcenniejszych produktów spożywczych, które powinny znajdować się na naszych talerzach każdego
Codzienna dieta – suplementacja
Codzienna aktywność, nie tylko w przypadku zawodowych sportowców, wpływa negatywnie na poziom składników odżywczych w
Co widzimy w dietach?
Diety towarzyszą nam zawsze i wszędzie, ciągle słyszymy, że ułożono nową, jeszcze skuteczniejsza dietę, a
Co warto zażywać, gdy przechodzimy na dietę?
Dieta kojarzy nam się z odchudzaniem, chociaż właściwie to słowo odnosi się do wszystkiego, co
Co warto wiedzieć o dietach?
Większość osób, gdy myśli o tym, że czas najwyższy zgubić kilka kilogramów, automatycznie zaczyna wertować
Chrom jako ważny element diety
Chrom jest składnikiem mineralnym powszechnie występującym w produktach spożywczych, które na co dzień goszczą na
Błonnik jako sprzymierzeniec diety
Błonnik uznawany jest za sprzymierzeńca dobrej diety i zdrowego odżywiania. Kiedyś uznawany za składnik niejadalny,