Czy suplementy diety są potrzebne?
O potrzebie przyjmowania suplementów diety i odżywek witaminowych mówi się wiele. Najczęściej jednak to reklamy przekonują nas do takiego podejścia. Czy faktycznie warto przyjmować dodatkowe witaminy i składniki odżywcze, które można nabyć w formie tabletek,
Jaka dieta dla noworodka?
Wprowadzanie nowych pokarmów dla niemowlaka to zawsze ryzyko, iż pokarm wywoła drobną alergię, wysypkę. Mimo to, przechodzenie z pokarmu matki na inne produkty żywieniowe jest nieuniknione. Jak powinien wyglądać proces zmiany pokarmu? Jak skutecznie przyzwyczajać
Wzmacnianie organizmu poprzez dietę
Każdego dnia narażeni jesteśmy na działanie licznych substancji szkodliwych dla nas, jak również bakterii czy drobnoustrojów. Ważne jest, aby budować naturalne metody ochrony przed nimi. Skóra to podstawowa bariera ochronna dla naszego ciała. Czy są
Czy dieta bezglutenowa jest odpowiednia dla wszystkich?
Ostatnio bardzo modna stała się dieta bezglutenowa, czyli taka, która wyklucza spożycie wszelkich produktów zawierających gluten, a jest on głównym składnikiem mąki. Czyli w zasadzie musimy zrezygnować ze wszystkiego, co zawiera mąkę, a tego jest
Zmiana diety w jesien
Wapń niezbędny w naszym organizmie Zdajemy sobie sprawę, że wapń jest pierwiastkiem niezbędnym dla młodego organizmu, zwłaszcza wtedy, kiedy są budowane kości i szkielet. Zapominamy jednak o tym, że wapń jest też niezbędny w okresie
Niełatwa dieta
Budowanie masy mięśniowej wymaga pilnowania ilości oraz jakości codziennych posiłków. Dieta ta nie dla każdego jest prosta. Jak budować masę? Dieta na masę to przynajmniej pięć, a nawet sześć posiłków dziennie. Jej stosowanie wymaga przygotowywania
Dieta właściwa dla sportu
Zdrowe odżywianie ma kluczowe znaczenie dla dobrej kondycji każdego człowieka. Jednak sportowcy muszą tej sferze życia poświęcać jeszcze więcej uwagi, ponieważ ich organizmy wykazują zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze, aminokwasy, witaminy i minerały. Dlaczego dieta
Dieta wspomagająca pracę hormonów płciowych
Praca hormonów płciowych będzie bardziej stabilna w efekcie stosowania właściwej diety. Podstawą diety usprawniającej pracę hormonów płciowych powinny być warzywa, owoce o małej zawartości cukru, brązowy ryż i ryby. Równowaga hormonalna w organizmie ulega zakłóceniu,
Dieta i odżywki
Odpowiednia dieta stanowi jeden z najważniejszych elementów udanego treningu. Istotne jest, aby była ona właściwie ułożona, najlepiej przez osobę, która posiada wykształcenie dietetyczne. Jak powinna wyglądać dieta sportowca? Przede wszystkim musi ona zaspokajać codzienne zapotrzebowanie
Codzienna dieta – suplementacja
Codzienna aktywność, nie tylko w przypadku zawodowych sportowców, wpływa negatywnie na poziom składników odżywczych w naszym organizmie. Podczas codziennej aktywności cenne składniki mineralne są wykorzystywane lub też usuwane wraz z potem. Jak skutecznie wyrównywać ich
Dodatkowe ćwiczenia na spalanie tłuszczu
Obecnie w internecie można znaleźć wiele różnych, ciekawych ćwiczeń na poprawę sylwetki. Są ćwiczenia siłowe itp. W niniejszym
Prostownik grzbietu trening
Prostownik grzbietu jest mięśniem głębokim, bezpośrednio przyczepionym do kręgosłupa, a co za tym idzie, zabezpiecza go i chroni
Czy suplementy diety są potrzebne?
O potrzebie przyjmowania suplementów diety i odżywek witaminowych mówi się wiele. Najczęściej jednak to reklamy przekonują nas do takiego podejścia. Czy faktycznie warto przyjmować dodatkowe witaminy i składniki odżywcze, które można nabyć w formie tabletek,
Czy dieta bezglutenowa jest odpowiednia dla wszystkich?
Ostatnio bardzo modna stała się dieta bezglutenowa, czyli taka, która wyklucza spożycie wszelkich produktów zawierających gluten, a jest on głównym składnikiem mąki. Czyli w zasadzie musimy zrezygnować ze wszystkiego, co zawiera mąkę, a tego jest
Zmiana diety w jesien
Wapń niezbędny w naszym organizmie Zdajemy sobie sprawę, że wapń jest pierwiastkiem niezbędnym dla młodego organizmu, zwłaszcza wtedy, kiedy są budowane kości i szkielet. Zapominamy jednak o tym, że wapń jest też niezbędny w okresie
Niełatwa dieta
Budowanie masy mięśniowej wymaga pilnowania ilości oraz jakości codziennych posiłków. Dieta ta nie dla każdego jest prosta. Jak budować masę? Dieta na masę to przynajmniej pięć, a nawet sześć posiłków dziennie. Jej stosowanie wymaga przygotowywania
Dieta właściwa dla sportu
Zdrowe odżywianie ma kluczowe znaczenie dla dobrej kondycji każdego człowieka. Jednak sportowcy muszą tej sferze życia poświęcać jeszcze więcej uwagi, ponieważ ich organizmy wykazują zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze, aminokwasy, witaminy i minerały. Dlaczego dieta
Dodatkowe ćwiczenia na spalanie tłuszczu
Obecnie w internecie można znaleźć wiele różnych, ciekawych ćwiczeń na poprawę sylwetki. Są ćwiczenia siłowe
Prostownik grzbietu trening
Prostownik grzbietu jest mięśniem głębokim, bezpośrednio przyczepionym do kręgosłupa, a co za tym idzie, zabezpiecza
Najlepsza forma treningu
Stali bywalcy siłowni poszukują najlepszych dla nich form treningu. Najlepiej, żeby w jak najszybszym czasie
Trening na zwiększenie masy mięśniowej
Większość mężczyzn, którzy dopiero rozpoczynają treningu na siłowni chce jak najszybciej zwiększyć masę mięśniową. Aby
Dieta dla mężczyzn
Diety są najczęściej tworzone z myślą o kobietach. Jednak mężczyźni też czasem chcą się odchudzać,
Kasza w diecie
Kasze to typowo polski rodzaj pożywienia, dość niesłusznie wyparty na naszych stołach przez ziemniaczano-ryżowe wpływy.
Ziołowe suplementy diety – polecane dla sportowców
Wśród różnych suplementów diety, polecanych dla sportowców, na szczególną uwagę zasługują te, zawierające ziołowe składniki.
Zdrowe życie to nie tylko ruch i dieta
Zdrowy styl życia kojarzymy przede wszystkim z dietą i ruchem, ale tak naprawdę musimy pamiętać,
Zdrowa dieta i zdrowy sport
Te dwa elementy często występują w licznych poradnikach dotyczących odchudzania się. Jednak nie tylko osoby,