Jak ektomorfik powinien dobierać dietę.
- 252 Views
- Redaktor kozlinski.pl
- 21 kwietnia 2019
- Tematyka diety i odżywiania
Ektomorfik to szczególna sylwetka. Bardzo często może mieć problemy z szybkim przytyciem. Bardzo przyśpieszony metabolizm może to wszystko utrudniać oraz także sprawiać problemy nabyciem tak potrzebnej masy mięśniowej. Warto zastosować się do kilku bardzo ważnych czynników aby prawidłowa masa ciała trwała cały rok, a nie tylko w czasie jednego cyklu treningowego.
Aby wszystko uzupełniało się w spójną całość ektomorfik powinien myśleć o diecie, która powinna być bogata w kalorie. Takich słów nie należy brać dosłownie. Ektomorfik powinien rezygnować z fast foodów, słodkich napojów gazowanych, które tylko z pozoru świadczą o zwiększonej kaloryczności. Tak naprawdę te wszystkie produkty mogą jedynie zmniejszać apetyt poprzez swoje minimalne wartości odżywcze. Odpowiednia dieta może nie wystarczyć. Ektomorfik musi także pamiętać o odpowiednim śnie oraz także o unikaniu stresu. Te dwa czynniki są bardzo istotne. W ostatecznym rozrachunku nadwyżka kaloryczna zapewniać będzie prawidłową wagę ektomorfika.

- 22 lutego 2021
Czy suplementy diety są potrzebne?
- 11 stycznia 2021
Aminokwasy BCAA trening i ćwiczenia
- 9 października 2020
Wada klatki piersiowej
- 7 sierpnia 2020
Czy suplementy diety są potrzebne?
Aminokwasy BCAA trening i ćwiczenia
Wada klatki piersiowej
L arginina aminokwas
Ile kalorii ma banan ?
Dodatkowe ćwiczenia na spalanie tłuszczu
Prostownik grzbietu trening
Najlepsza forma treningu