Dieta dla mężczyzn
- 536 Views
- Redaktor kozlinski.pl
- 13 listopada 2019
- Tematyka diety i odżywiania
Diety są najczęściej tworzone z myślą o kobietach. Jednak mężczyźni też czasem chcą się odchudzać, tym bardziej, że mają z czego. W ich przypadku największym problemem jest brzuch. Mężczyzna nie dbając o siebie, zbyt często sięgając po piwo i tłuste mięsa, sam go sobie „hoduje”, ale zrzucenie go to już poważna i trudna sprawa. Oczywiście konieczne jest wzmocnienie mięśni. Poza tym jednak pomocne będzie właściwe odżywianie. Jak powinno ono wyglądać? Po pierwsze należy obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ściśle się go trzymać. Poza tym trzeba trzymać się ogólnych zasad: 5 posiłków na dzień, zawsze zaczynać dzień o śniadania, a kolację jeść lekką i nie bezpośrednio przed snem. Należy także bezwzględnie zrezygnować z tłustych, smażonych potraw. To one są w dużym procencie źródłem problemów. Na koniec jeszcze raz podkreślimy, że bez ćwiczeń fizycznych dieta nie spełni swojego zadania w 100%. Ćwiczymy więc, zdrowo się odżywiajmy, liczmy kalorie. To pozwoli nam szybko wrócić do formy.

- 22 lutego 2021
Czy suplementy diety są potrzebne?
- 11 stycznia 2021
Aminokwasy BCAA trening i ćwiczenia
- 9 października 2020
Wada klatki piersiowej
- 7 sierpnia 2020
Czy suplementy diety są potrzebne?
Aminokwasy BCAA trening i ćwiczenia
Wada klatki piersiowej
L arginina aminokwas
Ile kalorii ma banan ?
Dodatkowe ćwiczenia na spalanie tłuszczu
Prostownik grzbietu trening
Najlepsza forma treningu