Trening na zwiększenie masy mięśniowej
Większość mężczyzn, którzy dopiero rozpoczynają treningu na siłowni chce jak najszybciej zwiększyć masę mięśniową. Aby jednak mogło się tak stać trzeba przestrzegać kilku zasad. Co jest najważniejsze w dążeniu do wymarzonej sylwetki? Najbardziej istotną kwestią jest oczywiście regularność – każdy nie raz słyszał o tym, że lepszy skutek przyniosą treningi trwające godzinę, jednak odbywające się 3-4 razy w tygodniu, niż jeden kilkugodzinny trening raz na tydzień. Warto pamiętać, że chcąc budować masę mięśniową warto postawić na treningi stosunkowo krótkie, lecz bardzo intensywne, dzięki temu uda się szybciej osiągnąć pożądane rezultaty. Istotne jest również to, by co jakiś czas zmienić plan treningowy, bowiem te same ćwiczenia wykonywane w tej samej kolejności z czasem przestana przynosić efekty. Nieocenione okazują się także odżywki na masę mięśniową, które spełniają swoje zadanie – większość mężczyzn, których można spotkać na siłowni decyduje się na ich używanie właśnie ze względu na dużą skuteczność.
