Co warto wiedzieć o dietach?

Większość osób, gdy myśli o tym, że czas najwyższy zgubić kilka kilogramów, automatycznie zaczyna wertować internet i różne publikacje w poszukiwaniu jak najlepszej diety, najlepiej „diety cud”. Oczywiście im więcej kilogramów mniej zapewniać będzie rzekomo dana dieta, tym lepiej. Okazuje się jednak, że nie tędy droga. Sama dieta to za mało. Owszem, po jakimś czasie przynosi ona efekty, ba, bardzo rygorystyczne diety mogą dać nawet mocne efekty. Jednak po jakimś czasie, zwykle krótkim, wracamy do starych nawyków, a zgubione kilogramy powracają razy kilka. Jak to możliwe?
Dzieje się tak, ponieważ sama dieta to za mało, by osiągnąć wymarzony efekt. Choć wiele kobiet bardzo by tego chciało, to niestety nie da się pominąć wysiłku fizycznego. Na szczęście istnieje tylko form, że każdy powinien znaleźć jakąś dla siebie – aerobik, rower, pływanie, siłownia, sztuki walki, tenis, siatkówka, piłka nożna i wiele, wiele więcej. Takie treningi w połączeniu z odpowiednio wybraną dietą już mogą faktycznie zdziałać cuda.