Gynoidalny typ sylwetki na jaką dietę i ćwiczenia się zdecydować.
- 515 Views
- Redaktor kozlinski.pl
- 4 kwietnia 2019
- Tematyka diety i odżywiania
Panie o genoidlanej budowie ciała powinny w swojej diecie przywiązać większą uwagę na nasycone tłuszcze, które można bardzo często spotkać w pełnotłustych przetworach mlecznych, ziemniakach, bananach a także produktów z białej mąki. Podwyższony estrogen może być spowodowany spożywaniem produktów wysokotłuszczowych a także tych bogatokalorycznych. Aby jeść optymalnie warto nie łączyć węglowodany i tłuszcze i decydować się jedynie na te węglowodany o mniejszym indeksie glikemicznym.
Aktywność fizyczna w przypadku takiej sylwetki to głównie sporty aerobowe. Warto postawić na szybszy trucht, rower, bieganie a także basen. Świetny pomysł dla wszystkich kobiet o sylwetce gruszki to na pewno aktywność fizyczna zwana nordic walking. Wybór powinien dotyczyć maksymalnie dwóch sportów. Należy uprawiać regularnie sport aby spodziewać się możliwych efektów. Oprócz samemu treningu warto zwracać uwagę na całość diety, która musi być szczególnie dobierana pod względem węglowodanów.

- 14 kwietnia 2022
Niełatwa dieta
- 18 marca 2022
Dieta i odżywki
- 5 lutego 2022
Dieta wspomagająca pracę hormonów płciowych
- 15 stycznia 2022
Niełatwa dieta
Dieta i odżywki
Dieta wspomagająca pracę hormonów płciowych
Dieta właściwa dla sportu
Codzienna dieta – suplementacja
Zmiana diety w jesien
Czy dieta bezglutenowa jest odpowiednia dla wszystkich?
Wzmacnianie organizmu poprzez dietę