Gynoidalny typ sylwetki na jaką dietę i ćwiczenia się zdecydować.
- 253 Views
- Redaktor kozlinski.pl
- 4 kwietnia 2019
- Tematyka diety i odżywiania
Panie o genoidlanej budowie ciała powinny w swojej diecie przywiązać większą uwagę na nasycone tłuszcze, które można bardzo często spotkać w pełnotłustych przetworach mlecznych, ziemniakach, bananach a także produktów z białej mąki. Podwyższony estrogen może być spowodowany spożywaniem produktów wysokotłuszczowych a także tych bogatokalorycznych. Aby jeść optymalnie warto nie łączyć węglowodany i tłuszcze i decydować się jedynie na te węglowodany o mniejszym indeksie glikemicznym.
Aktywność fizyczna w przypadku takiej sylwetki to głównie sporty aerobowe. Warto postawić na szybszy trucht, rower, bieganie a także basen. Świetny pomysł dla wszystkich kobiet o sylwetce gruszki to na pewno aktywność fizyczna zwana nordic walking. Wybór powinien dotyczyć maksymalnie dwóch sportów. Należy uprawiać regularnie sport aby spodziewać się możliwych efektów. Oprócz samemu treningu warto zwracać uwagę na całość diety, która musi być szczególnie dobierana pod względem węglowodanów.

- 11 stycznia 2021
Aminokwasy BCAA trening i ćwiczenia
- 9 października 2020
Wada klatki piersiowej
- 7 sierpnia 2020
L arginina aminokwas
- 24 czerwca 2020
Aminokwasy BCAA trening i ćwiczenia
Wada klatki piersiowej
L arginina aminokwas
Ile kalorii ma banan ?
Dodatkowe ćwiczenia na spalanie tłuszczu
Prostownik grzbietu trening
Najlepsza forma treningu
Trening na zwiększenie masy mięśniowej