Dieta dla seniora jakie produkty warto spożywać.
- 27 Views
- Redaktor kozlinski.pl
- 19 lipca 2019
- Tematyka diety i odżywiania
Da się zauważyć to, że osoby starsze potrzebują zdecydowanie innej diety w porównaniu do młodych osób. Wraz z upływem lat seniorzy mogą mieć tendencję do tycia. Dieta dla seniora czyli dieta dla babci oraz dieta dla dziadka powinna odznaczać się różnymi produktami. Nie może tutaj występować monotonia. Trzeba ożywiać jadłospis poprzez dania w pełne wartości odżywcze.
Do najlepszych produktów spożywczych dla seniorów należy zaliczyć:
-warzywa i owoce: Doskonałe źródło witamin a także składników mineralnych należy szukać w pomidorach, papryce, marchewce, dyni, roślinach strączkowych, jabłkach i wielu innych.
-produkty zbożowe: Warto odnaleźć źródło witaminy grupy B w kaszy, ryżu, pieczywie a także makaronach razowych
-chude mięsa i wędliny: Można bez problemu odnaleźć bogate składniki żelaza, miedzi, cynku a także witaminy B12 w kurczaku, króliku oraz indyku. Tak białe mięso może korzystnie wpływać na jakość diety.
-chudy ryby: Warto spożywać je przynajmniej trzy razy w tygodniu. Najlepsza ryba do obniżenia wysokiego poziomu cholesterolu to z pewnością łosoś.

- 13 listopada 2019
Dieta dla mężczyzn
- 7 października 2019
Kasza w diecie
- 15 sierpnia 2019
Dieta bez glutenu
- 15 sierpnia 2019
Dieta dla mężczyzn
Kasza w diecie
Dieta bez glutenu
Czy suplementy diety są dla każdego?
Zdrowe życie to nie tylko ruch i dieta
Endomorfik jaka dieta.
Ziołowe suplementy diety – polecane dla sportowców
Dieta dla sportowców