Czy suplementy diety są potrzebne?

O potrzebie przyjmowania suplementów diety i odżywek witaminowych mówi się wiele. Najczęściej jednak to reklamy przekonują nas do takiego podejścia. Czy faktycznie warto przyjmować dodatkowe witaminy i składniki odżywcze, które można nabyć w formie tabletek, kapsułek, płynów, proszków itp.? I tak, i nie. Okazuje się bowiem, że suplementy diety mogą równie dobrze przynieść szereg korzyści, jak i zaszkodzić organizmowi człowieka.
Witaminy i składniki mineralne są bardzo potrzebne każdemu organizmowi, ale tylko w odpowiednich ilościach. Ich niedobór nie jest dobrym zjawiskiem, jednak ich nadmiar może okazać się jeszcze bardziej przykry w konsekwencjach. Z tego też powodu suplementy powinniśmy przyjmować dopiero wtedy, gdy faktycznie pojawi się taka potrzeba, np. będąc w ciąży lub po przebyciu długiej choroby – wtedy bowiem wiadomo, że organizm ma większe zapotrzebowanie na pewne składniki Zawsze warto skonsultować z lekarzem potrzebę przyjmowania takich preparatów. Ponadto pamiętajmy, by zawsze najpierw starać się przyjmować witaminy wraz z codziennym pożywieniem.