Codzienna dieta bogata w warzywa
- 454 Views
- Redaktor kozlinski.pl
- 13 lutego 2019
- Tematyka diety i odżywiania
Warzywa to jedne z najcenniejszych produktów spożywczych, które powinny znajdować się na naszych talerzach każdego dnia. Niezwykle istotna jest ich rola w dostarczaniu cennych składników odżywczych, mineralnych. Jak jeść warzywa? Najlepiej jeść je w formie nieprzetworzonej czyli na surowo, Możemy mieć wtedy pewność, iż posiadają one najwięcej składników odżywczych i witamin. Po jakie warzywa warto sięgać? Warto sięgać po rośliny strączkowe, w których składzie znajduje się wiele białka roślinnego – jest ono niezwykle istotne z punktu widzenia budowania wartościowej masy mięśniowej, jak również hamowania procesów katabolicznych. Warzywa wyróżnia również obecność błonnika- dawniej składnik ten uznawany był za niepotrzebny balast. Obecnie wiadomo, iż odgrywa on niezwykle ważną rolę w procesach trawiennych i metabolicznych. Błonnik wspomaga przemianę materii, reguluje pracę jelit. Warzywa doskonale smakują również po obróbce cieplnej, warto jednak pamiętać, iż wtedy nie będą miały one tak wiele witamin.

- 14 kwietnia 2022
Niełatwa dieta
- 18 marca 2022
Dieta i odżywki
- 5 lutego 2022
Dieta wspomagająca pracę hormonów płciowych
- 15 stycznia 2022
Niełatwa dieta
Dieta i odżywki
Dieta wspomagająca pracę hormonów płciowych
Dieta właściwa dla sportu
Codzienna dieta – suplementacja
Zmiana diety w jesien
Czy dieta bezglutenowa jest odpowiednia dla wszystkich?
Wzmacnianie organizmu poprzez dietę