Aktywność fizyczna a dieta

Panuje powszechne przekonanie, że przy odchudzaniu sama dieta nie wystarczy, niezbędna jest jeszcze aktywność fizyczna. Chociaż wszyscy zdają sobie z tego sprawę, za przekonaniem niekoniecznie idą czyny.
Przede wszystkim każdy z nas powinien sobie uświadomić, że nasze zdrowie i dobre samopoczucie zależą od tego jak i czy w ogóle się ruszamy. Nasza aktywność nie powinna jednak wynikać z opinii innych, ale naszego samoistnego przekonania. Argumenty, że „lekarz kazał”, „żona wymusiła”, „mój kolega też ćwiczy” może są i dobre, ale tylko na początku naszej drogi. Jeśli naprawdę serio traktujemy własne zdrowie i chcemy zawalczyć o smukłą sylwetkę, musimy samodzielnie podjąć decyzję i konsekwentnie dążyć do wyznaczonego celu, nawet wtedy kiedy jest trudno i znajdujemy tysiące argumentów, które są w stanie odciągnąć nas od realizacji postanowień. Za świadomością musi iść przekonanie o tym, że wszystko możemy zrobić, jeśli tylko zapragniemy.