Jak skomponować odpowiednią dietę?
- 232 Views
- Redaktor kozlinski.pl
- 16 maja 2019
- Tematyka diety i odżywiania
Odpowiednia dieta to klucz nie tylko do zdrowia, ale również do budowania odpowiedniej tężyzny fizycznej oraz kondycji. Wszyscy sportowcy zdają sobie sprawę, że tylko odpowiednie dieta jest w stanie zapewnić im dobre wyniki. Dieta jest jedną z podstawowych spraw, nierozłącznie związana z intensywnym treningiem.
Jaka dieta odpowiednia jest dla sportowców?
Przede wszystkim za ułożenie takiej diety odpowiada trener lub też osobisty dietetyk. Tylko takie osoby są w stanie odpowiednio określić, co jest potrzebne przy danej dyscyplinie oraz w jakich ilościach. Dieta dla każdej dyscypliny może wyglądać inaczej – wynika to z konkretnego zapotrzebowania na dane produkty spożywcze. Kulturyści oraz sportowcy budujący swoją masę z pewnością będą musieli skupić się na produktach zawierających podwyższone ilości białka. Proteiny odpowiedzialne są bowiem za budowanie masy mięśniowej, jak również za regenerację włókien mięśniowych. Obecność białka w diecie pozwala także na skuteczne i regularne wydłużanie czasu pracy mięśni.

- 11 stycznia 2021
Aminokwasy BCAA trening i ćwiczenia
- 9 października 2020
Wada klatki piersiowej
- 7 sierpnia 2020
L arginina aminokwas
- 24 czerwca 2020
Aminokwasy BCAA trening i ćwiczenia
Wada klatki piersiowej
L arginina aminokwas
Ile kalorii ma banan ?
Dodatkowe ćwiczenia na spalanie tłuszczu
Prostownik grzbietu trening
Najlepsza forma treningu
Trening na zwiększenie masy mięśniowej