Jak skomponować odpowiednią dietę?
- 461 Views
- Redaktor kozlinski.pl
- 16 maja 2019
- Tematyka diety i odżywiania
Odpowiednia dieta to klucz nie tylko do zdrowia, ale również do budowania odpowiedniej tężyzny fizycznej oraz kondycji. Wszyscy sportowcy zdają sobie sprawę, że tylko odpowiednie dieta jest w stanie zapewnić im dobre wyniki. Dieta jest jedną z podstawowych spraw, nierozłącznie związana z intensywnym treningiem.
Jaka dieta odpowiednia jest dla sportowców?
Przede wszystkim za ułożenie takiej diety odpowiada trener lub też osobisty dietetyk. Tylko takie osoby są w stanie odpowiednio określić, co jest potrzebne przy danej dyscyplinie oraz w jakich ilościach. Dieta dla każdej dyscypliny może wyglądać inaczej – wynika to z konkretnego zapotrzebowania na dane produkty spożywcze. Kulturyści oraz sportowcy budujący swoją masę z pewnością będą musieli skupić się na produktach zawierających podwyższone ilości białka. Proteiny odpowiedzialne są bowiem za budowanie masy mięśniowej, jak również za regenerację włókien mięśniowych. Obecność białka w diecie pozwala także na skuteczne i regularne wydłużanie czasu pracy mięśni.

- 14 kwietnia 2022
Niełatwa dieta
- 18 marca 2022
Dieta i odżywki
- 5 lutego 2022
Dieta wspomagająca pracę hormonów płciowych
- 15 stycznia 2022
Niełatwa dieta
Dieta i odżywki
Dieta wspomagająca pracę hormonów płciowych
Dieta właściwa dla sportu
Codzienna dieta – suplementacja
Zmiana diety w jesien
Czy dieta bezglutenowa jest odpowiednia dla wszystkich?
Wzmacnianie organizmu poprzez dietę