Jakie są skutki nadmiaru soli w diecie i jak temu zapobiegać?

Znaczenie soli w diecie Sól jest niezbędnym składnikiem diety, ponieważ zawiera elektrolity, które są niezbędne dla utrzymania równowagi wody w organizmie oraz prawidłowego funkcjonowania mięśni i nerwów. Jednak nadmiar soli w diecie może prowadzić do poważnych konsekwencji dla zdrowia. Skutki nadmiaru soli w diecie Nadmiar soli w diecie może zwiększyć ryzyko wystąpienia wielu schorzeń, takich…

Co to jest dieta DASH i jak wpływa na zdrowie?

Dieta DASH – zdrowie na talerzu Co to jest dieta DASH? Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) to sposób żywienia opracowany w celu obniżenia ciśnienia krwi oraz poprawy ogólnego stanu zdrowia. Skupia się na zwiększeniu spożycia warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, orzechów, nasion, białego mięsa drobiowego oraz ryb, a także ograniczeniu soli, tłuszczów nasyconych,…