Jakie są najlepsze źródła błonnika w diecie?

Jakie są najlepsze źródła błonnika w diecie? 1. Warzywa i owoce Błonnik roślinny można znaleźć w dużej ilości warzyw i owoców. Przykładowe warzywa bogate w błonnik to brokuły, marchew, szpinak, kalafior, a także strączkowe takie jak fasola, soczewica czy groch. Natomiast owoce, takie jak jabłka, gruszki, maliny czy truskawki, również są doskonałym źródłem błonnika. Zaleca…